2010年08月09日

育毛の基本は生活習慣

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育毛の基本は生活習慣

年歳を重ねるごとに、髪が少なくなったり、生え際が後退したり、
分け目が薄くなったり・・・・

髪の悩みは人により様々です。

髪の老化に気が付くと、すぐに育毛剤を使う方も多くいるようですが、
実は、髪の老化はかなり生活習慣の改善で防ぐことができるものなのです。

まずは、「規則正しい生活を送る」ということです。

人間は古来、体内時計というものを持っていて、それに従って生活することが健康的だと言われています。
これは日が昇ったら起床し、日が沈んだら眠るというものです。
仕事をしていれば、そうもいきませんが、
できる範囲での早寝早起きをし、睡眠を十分とることが大切です。

そして「栄養バランスのよい食事をとること」も重要です。
体の栄養=髪の栄養ですから、栄養のバランスを考え、3食きちんと取りましょう。

次に、摂取した栄養を頭皮に運ぶのは血液ですから、血液の循環を良くするため、適度な運動も必要です。新陳代謝を良くし、頭皮まで栄養を送りましょう。

激しいスポーツなどは必要ありません。
日常生活に気軽に取り入れられる運動こそが長続きの秘訣です。

また、昔からストレスで円形脱毛症になるという話をよく聞きます。
「ストレスを貯めすぎない」これも育毛には大事なことです。
ストレス社会と言われる現代では、「貯めない」というのは難しいかもしれません。
気分転換を上手にしましょう。

趣味に没頭する時間を持ったり、映画を見たり、コンサートに出かけたり、非日常を体験することで心身共にリフレッシュします。

こうした日常の心がけから健康な体を作り、それはすなわち育毛の第一歩なのです。


posted by 薄毛 at 22:57| Comment(3) | 育毛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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